Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]
Agatka, ejpi };-) Dobre zdjęcie i to dlatego ;-D ven Jak będziesz miła to może, może };-) :-D PUSHhard Pomysł powstał podczas siedzenia w pracy- z tym że ja sama w życiu bym tego nie zrobiła! Za słaby ze mnie artysta %-) W tym roku dostałam już kilka takich kreatywnych prezentów :-) Poran Na początku to " dawno nie pier...." zrozumiałam trochę [...]
[...] to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-10 00:27:31 Teraz lekki marazm bo [...]
Tak jak kolega napisał wyżej, przy dobrym nabiegu same wybicie skosem daje już rotację do wykończenia Sideflipa. Najlepiej najpierw dobrze przećwiczyć rozbieg i wybicie, znakomicie masz to wytłumaczone w Tutorialu Dogena, który pewnie już oglądałeś. Pozostaje ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć, aż wyjdzie :)
Mnie na nogach zawsze najdłużej zakwasy trzymały szczególnie jak zaczybałem je cwiczyc. Sprawdze sobie jutro ten twój przepis na sniadanie, widze jakis pomarancz i kiwi tam jeszcze dałes?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=msx5CEes44o Mam k***a takiego powera, że z chęcią poszedłbym na trening. Nigdy nie miałem jeszcze takiej motywacji, żeby ćwiczyć, nabierać masy, i wyglądać konkretnie. Jak tak teraz sobie myślę, co ja ze sobą zrobiłem - to chce mi się ... k***a trenować ! " W moim słowniku nie ma takich słów: [...]
[...] którego już nie powtórzę. Co do przepisów z działu kuchnia - 100% poparcia. Jutro, albo nawet dziś wieczorem biorę się za nutellę, oraz chałwę - żeby tłuszcze podbić. Co jak co, ale tłuszczy to chyba dostarczam ino z jajek, serka wiejskiego oraz mieszanki studenckiej do owsianki. Masakra. Stanisuaf - zgadza się. Gdybym robił większe ciężary, [...]
[...] 3 serie po 10 powtórzeń. Francuz za głowę leżąc : 3 serie po 10 powtórzeń. Wspięcia na palce siedząc : 3 serie po 10 powtórzeń. W dni bez treningu ciężko zrobić wypiskę. Tak jak wczoraj się obijałem w sumie. Odpoczynek i tyle. Micha: 1. Owsianka - 7 łyżek owsianych, kubek maślanki, łyżka żurawiny, kilka rodzynek, łyżka migdałów, 2 łyżeczki [...]
Witam Chcialbym sie odniesc do dolegliwosci o jakiej jakis czas temu wspominales - dretwienie i mrowienie palcow. Jezeli dalej Ci to dokucza to w zadnym wypadku nie ignoruj. Mialem podobne objawy(po wycisku wiekszych ciezarow na prostej) i przez 2 miesiace je ignorowalem. Pozniej doszly ostre i punktowe bole glowy, ktore w koncu uniemowliwily mi [...]
Hej Regenat, mam takie pytanie ponieważ nie śledzę na bieżąco twojego dziennika ale jestem ciekaw jak ci wychodzi połączenie treningu na siłowni z pracą ?(bo wspominałeś że pracujesz na kopalni). Też niedawno zacząłem robotę na kopalni i zastanawiam się czy dodatkowo ćwiczyć bo z roboty przychodzę zmęczony.
[...] że po powrocie zasypiam od razu po obiedzie w fotelu - tyle, że to się rzadko zdarza. Staram się dużo węgli jeść (DT 400g.) i jest siła. Na Twoje pytanie odpowiem tak: zacząłeś pracować na kopalni i nie wiesz czy ćwiczyć? A jak się ożenisz, to nie będziesz wiedział czy jeszcze dupić? %-) Ćwicz kolego :-)) Na którą kopalnię jeżeli można zapytać?
[...] siłowni, ale kurde nie ma gd zie. Jak to Danio mi podsumował: "Albo gejowskie klubiki dookoła, gdzie zamiast ćwiczyć, przychodzą się lansować. Albo mordownie typu MOSiRy." Trening dziś już zacnie wszedł, micha też jakoś lekko ponad 3,5 k. Nie chce mi się jedynie wypiski robić, bo dopiero wróciłem, a za godzinę spać %-) MC już lekko 10x100kg.
A w 'mordowniach' ćwiczyć nie próbowałeś? Nie wiem, jak te Twoje okoliczne OSiR'y stoją z wyposażeniem, ale skoro padło to określenie, to klimat pewnie jest. Gorzej, jeśli uczęszcza tam towarzystwo, którego nie chciałbyś spotkać w ciemnej uliczce. :)
Nieco przekręcona moja wypowiedź, ale z grubsza każdy wie o co chodzi %-) Albo gej-kluby z różowymi hantlami i dziesiątkami maszyn do aero (z cenami za karnet jak dla wyższej klasy) albo NIBY-mordownie gdzie nawet o pizganie ciężarami się plują. Może gdzieś zachowały się klubiki gdzie ludzie przychodzą ĆWICZYĆ :-)) Bo posucha jest u nas, na [...]
Gdzie bedziecie cwiczyc? Jak Kami znajdzie tu prace to moze z wami an trening skocze:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-15 15:48:30 Super! To niech Ci Adrian jeszcze ode mnie wpyerdoli i będzie komplet :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej [...]
[...] pilnuję. Nie wiem ja Wy - ale ja mam jeden kręgosłup i zamierzam z nim jeszcze kila, kilkanaście, kilkadziesiąt to już chyba nie lat - pożyć bez bólu. Więc będę rozkminiać. jak mi ktoś będzie w tym pomagał - super! Jak nie - też zrozumiem. Co więcej - dzięki temu rozkminianiu i pomocy niektórych z Was, nie boli mnie już po wyciskaniu na ławeczce [...]
Nic złego - tylko zamiast ćwiczyć głupoty oglądałam i taki o to mistrz Rosji - tak się przedstawił - 55 lat, zaczął trenować jak miał 40... to się z Wami podzieliłam. Trafił się jak wyrzut sumienia ze na d.. siedzę i doły zaliczam ....
[...] w fet ktorego nie umiesz sie pozbyc i dlatego fotki sa albo trica albo bica w lusterku robionym gdzies po piwnicach bo bez koszulki wygladsz i to zdanie rowniez podziela DD jak mops. 30kg do zwalenia;] fotki spzred pol roku czyli okresu gdzie jechalem na antek i omo i wszytsko dopiete na oistatni guzik, zero zmartwien, problemow itp. Forma [...]
[FIT]Miodowa/DT- pods.str13
